بذور الشيا مع الماء

تحتوي على كميات مرتفعة من دهون الأميغا 3.

بذور الشيا مع الماء. بذور الشيا مع الماء. بالنسبة لطريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف فلا يوجد أدلة كافية على فعاليتها لكن من الممكن تحضير هذا المزيج من خلال. إذ يمكن استخدام 40 غرام من بذور الشيا مع 4 أكواب من الماء ونقعهم لمدة 20 30 دقيقة ويمكن إضافة نكهة إلى هذا المزيج بإضافة قطع الفاكهة أو عصير الليمون. تحتوي على البروتين.

القيمة الغذائية لبذور الشيا. 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا. ينقع 40 غرام ا من بذور الشيا مع 4 أكواب من الماء وذلك لثلاثين دقيقة. فوائد بذور الشيا مع الماء.

يشيع استخدام بذور الشيا مع الماء من قبل الكثيرين إيمانا منهم بفوائدها العديدة التي تعود على صحتهم من ذلك خاصة في فقدان الوزن وبالفعل هي تحتوي على العديد من الفوائد أما بالنسبة لمسألة فقدان الوزن سنرى سويا مدى. طريقة استخدام بذور الشيا. وقد أعطيت بذور الشيا كقربان للحكام حيث أستخدمت البذور السوداء والبيضاء كمحسنات للطاقة في الجسم. التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وقد قدمت بذور الشيا في المكسيك على طبق تقليدي يحتوي البذور المطحونة مع الماء والليمون والسكر ويسمى تشيا فريسكا. نقع بذور الشيا في عصير التفاح وثم خلطها مع بقية المكونات والسماح بنقعها لمدة 10 دقائق علي الأقل قبل تناولها. تحتوي على ألياف عالية. تناول بذور الشيا يمكن من خلال إضافة ملعقتان كبيرتان منها في كوب من الماء وتترك لمدة لا تقل عن نصف ساعة حتى تذوب في الماء.

تمتلك بذور الشيا القدرة على الارتباط بجزئيات الماء م كونة الروابط الهيدروجينة وتعرف هذه الخاصية بـ hydrophilic ويبلغ امتصاصها للماء 12 مر ة من وزنها عند نقعها به وتجدر. تحتوي على مضادات الأكسدة. قم بنقع ربع كوب من بذور الشيا في لتر من الماء لمدة 20 30 دقيقة. وفي هذا الإطار ي شرب كوب صغير في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم وكوب آخر قبل تناول الفطور.